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祛痘食疗方雪梨芹菜汤

2024-10-21 美食攻略 0

总耗时：1个小时

实际操作时间；10分钟

制作量：4-6人份

长痘痘的mm应当饮食规律，清温平淡为主。这款雪梨芹菜汤，特别适合痘痘肌肤，可辅助治疗青春痘哦！喝汤易消化且低热量，与固体食物相比汤的热量低很多，喝汤在获得同等饱感的前提下，不致涉入太多热量而引起肥胖，同时涉入水分有利健康。所以战痘，从喝汤开始吧！

所需材料：

2勺无盐白脱油

2勺橄榄油

1杯切碎的葱

1杯半生梨

4杯芹菜

1勺新鲜百里香叶

3杯少盐的蔬菜汤

3杯水

步骤：

1）在大锅里中火融化白脱油，当开始起泡时，加入橄榄油，葱和生梨，适量的盐和白胡椒，翻炒约5分钟。

2）再加入芹菜，百里香继续翻炒，直到液体开始蒸发，芹菜变软约12分钟。

3）倒入蔬菜汤和水，开高火煮沸。开始沸腾后，开小火慢慢炖煮，约10分钟。

4）有搅拌器的话可以把汤在打的浓稠些，食用前再加热下即可。

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